Circuit

全力で30～40秒動いて短時間の休憩を繰り返すインターバルトレーニング。
トレーニング器機も使いながら様々な動きをするので、瞬発力やスタミナがつくのはもちろん、カラダの使い方や運動神経自体の向上にも効果的です。

高強度の運動を一定時間以上続けると得られる「アフターバーン効果」。トレーニング後24～36時間程度は基礎代謝量があがりカロリー消費が増えます。
トレーニング時間だけでなくその後もダイエット効果があるのは嬉しいメリット！

心拍センサーをつけて心拍数の変化を見ながらトレーニングするので、一生懸命やっているつもりでも実は心拍は上がっていない！？なんてことも丸わかり。
消費カロリーも測れトレーニング履歴もスマホアプリに残るのでモチベーションアップは間違いなし！